http://www.edmunds.com/scion/im/2016/?tab-id=reviews-tab

Apa yang Baru untuk 2016

2016 Scion iM adalah model semua-baru. mio m3 125 blue core ,
Pengenalan

Setelah mengakhiri periode stagnasi dengan sporty FR-S coupe, Scion adalah mencari untuk merebut kembali momentum di kalangan muda, sering pembeli mobil pertama kali dengan baru 2016 Scion iM. Sebuah sporty, gemuk empat pintu hatchback, yang iM fitur menonjol styling dan desain suspensi yang mungkin membuatnya di antara mobil-penanganan terbaik di kelasnya. 

The iM mulai hidup sebagai Toyota Auris, model Corolla berbasis tersedia di Eropa. Beberapa pembeli bahkan mungkin melihat kemiripan dengan Matrix Toyota, yang lebih besar empat pintu menetas dihentikan hampir tiga tahun lalu.

Apa bawah Hood?
Secara global, Auris menawarkan diesel dan hybrid powertrains, opsional all-wheel drive, dan mesin bensin 2.0-liter bergabung dengan transmisi manual enam kecepatan. Luasnya pilihan tampaknya akan menyelaraskan dengan tujuan Scion menjadi pinggul, merek pemuda sporty, namun pembeli Amerika Utara mungkin dibatasi sama 140-tenaga kuda 1.8-liter empat silinder yang ditemukan di Corolla.

Kami akan mendorong Scion mempertimbangkan menawarkan hal yang sama 179-hp 2.5-liter empat silinder dan enam kecepatan transmisi manual ditemukan di sedan tC, tapi kemasan yang keras dapat membuktikan terlalu rumit dan mahal untuk produksi.

Apa Fitur unik Akan Ini Punya?
Edisi konsep terbaru dari 2016 Scion iM menunjukkan roda 19-inci grafit berwarna tampan, body kit aerodinamis dan segala macam kisi-kisi melengkung dan ventilasi udara LED beraksen depan dan belakang. Beberapa ini pasti akan berakhir di departemen aksesori Scion dealer, tetapi model produksi harus memiliki penampilan yang lebih tenang.

Konsep iM ditampilkan fitur unik lain: suspensi tinggi-adjustable dengan desain multilink belakang independen. Jika ini membuat produksi, itu bisa membuat iM salah satu mobil lebih atletis dan responsif di kelasnya.

Berapa Banyak, dan Ketika Apakah Ini Tersedia?
Scion iM diharapkan tiba di akhir musim gugur 2015. pejabat Scion mengatakan bahwa mereka yakin bahwa model basis iM akan mulai hanya di bawah $ 20.000.

Apa Lain Apakah Out There?
Scion iM tiba terlambat untuk tanaman saat hatchback kompak panas. Ford Focus hatchback menangani dengan baik dan memiliki interior yang menarik sarat dengan fitur berteknologi tinggi, tetapi juga sedikit lebih keras dari para pesaingnya, dan kursi belakang muncul pendek pada ruang untuk kaki.

Volkswagen Golf cepat, menawarkan panache Eropa dengan biaya rendah, dan Anda bahkan bisa mendapatkannya dengan mesin diesel yang sangat efisien. Memang, bagaimanapun, tidak memiliki beberapa perbaikan dan fitur baru yang ditemukan di pesaing.

Mazda 3 merupakan salah satu tolok ukur dalam kelas, menggabungkan penanganan yang luar biasa, akselerasi bergairah dan ekonomi bahan bakar yang sangat baik. Ini adalah salah satu top picks kami.

Periksa kembali untuk review lengkap dari 2016 Scion iM, termasuk spesifikasi, mengemudi tayangan dan membeli saran setelah tersedia.

Tips Menghilangkan Panu dan Kurap Secara Cepat dan Alami - Kadas, kurap, dan panu merupakan penyakit kulit yang disebabkan oleh jamur. Penyakit ini sangat mengganggu apalagi jika timbul diwajah akan sangat mengganggu penampilan dan memudarkan kecantikan wajah Anda. Penyakit ini dapat menyerang seluruh bagian permukaan kulit.Untuk mengobatinya kita membutuhkan bahan-bahan anti jamur. Untungnya ada bahan-bahan alami yang dapat digunakan untuk mengobati kurap, kadas, dan panu di wajah, punggung, badan dan bagian tubuh lainnya. berikut obat alami yang dapat menghilangkan panu dengan cepat sepertiyang dilansir  modernalternativehealth.

1. Cara menghilangkan panu, kurap dan kadas dengan lidah buaya
Lidah buaya dapat membantu melawan iritasi pada kulit akibat ruam. Ambil 1 batang daun lidah buaya, lalu balah menjadi 2 dan gosokan gel lidah buaya pada kulit yang terinfeksi jamur. Biarkan kering lalu bilas dengan air hangat.

2. Cara menghilangkan panu, kurap dan kadas dengan lengkuas
Lengkuas merupakan akar rimpang yang memmiliki sifat anti jamur. Ambil lengkuas secukupnya lalu memarkan. Tempelkan lengkuas yang telah dimemarkan tadi pada area kulit yang terinfeksi jamur. Tunggu samapai kering lalu bilas dengan air hangat.

3. Cara menghilangkan panu, kurap dan kadas Bawang putih
Bawang putih juga memiliki sifat anti jamur yang efektif melawan penyakit kulit. Tumbuk halus bebrapa siung bawang putih, kemuudian gunakan tumbukan bawang putih untuk mengompres area kulit yang terinfeksi jamur 3 kali dalam sehari.

** Sangat penting untuk melanjutkan pengobatan ini selama satu atau dua minggu setelah ruam berkurang untuk mencegah infeksi kembali muncul.

4. Cara menghilangkan panu, kurap dan kadas daun tembakau
Selain bawang dan lengkuas daun tembkau juga dapat dignakan untuk mengatasi jamur pada kulit. Ambil beberapa helai daun tembakau lalu ditumbuk halus, setelah itu oleskan pada kulit yang terinfeksi jamur. Lakukan perawatan ini secara teratur 1-2 kali sehari.

Gejalanya: 

• Terasa sangat gatal dan jika digarauk berlebihan akan menyebabkan perdangan.
  
• Muncul bercak putih pada kulit seperti wajah, leher, punggung atau badan.
• Berbentuk bulat, menebal, bersisik dan bagian tengahnya mencekung.

Penyebabnya:

• Infeksi oleh jamur yang dapat ditularkan dengan kontak langsung dengan jamurnya.

Pencegahan
Mengingat kurap adalah penyakit yang menular, Anda perlu melakukan pencegahan agar tidak terkena penyakit kulit ini lagi. Lakukan cara berikut:

1. Cuci seprai, pakaian, dan apa pun yang kemungkinan menularkan infeksi jamur itu setelah Anda sembuh.

2. Jangan saling bertukar handuk atau pakaian dengan orang lain, atau bertelanjang kaki di kamar mandi atau ruang ganti yang dipakai bersama.

Sumber: http://www.canselam.com/2014/04/tips-menghilangkan-panu-dan-kurap-secara-cepat-dan-alami.html

Penyabab, Ciri-ciri Mandul Pada Pria dan Wanita - Mandul dapat dialami oleh siapa saja pbaik pria maupun wanita, apa yang menyebabkan kemandulan terjadi? Berikut penyebab kemandulan pada pria dan wanita

Penyebab mandul pada pria

Ada banyak faktor yang menyebabkan terganggunya proses pembentukan sperma sehingga menyebabkan pria mengalami kemandulan. Dan kebiasaan yang menyebabkan mandul pria, merupakan kebiasaan yang sering dilakukan. Berikut kebiasaan-kebiasaan penyebab mandul pada pria seperti yang dilansir Blodsky oleh republika.com:

Merokok
Kadar nikotin pada rokok yang tinggi dapat mengurangi jumlah produksi sperma dan merusakya.

Obesitas
Obesitas ternyata dapat menyebabkan kemandulan, karena obesitas menyebabkan perubahan hormonal menjadi abnormal.

Stres
Kortisol diproduksi pada saat Anda mengalami stres. Dan para ahli menyatakan pada saat Anda dalam kondisi stres tubuh tidak dapat memproduksi sperma dengan kualitas yang baik sehingga dapat menyebabkan kemandulan.

Laptop
Laptop pada saat menyala akan menghasilkan suhu tinggi, Apa bila Anda menggunakan leptop dengan dipangku, hal ini dapat menyebabkan kemandulan, karena menyebabkan testis menjadi panas dan berakibat buruk pada kualitas sperma.

Steroid
Steroid adalah hormaon sistetis yang dipakai untuk membentuk massa otot secara instan. Steroid mempunyai efek samping yakni bisa menyababkan tumor dan dapat mengakibatkan kemandulan.

Berendam air panas
Terlalu sering dan lama berendam air panas dapat menyebabkan kemandulan, hal ini sama dengan memangkiu leptop yang menyala.

Radiasi ponsel
Pada saat berpergian Anda sering membawa ponsel dan diseliplan pada saku celana, hal ini dapat mempengarusi tstis, jika terlalu sering dapat radiasi yang ditimbulkan oleh ponsel dapat menyebabkan kemandulan.

Celana ketat
Celana ketat dapat meningkatkan suhu pada testis dan hal ini dapat menyebabkan produksi sperma menurun.

Konsumsi Minuman Beralkohol
Alkohol merupakan minuman yang haram dikomsumsi bagi umat muslim, larangan ini tentunya karena dapak yang ditimbulkan dari alkohol itu sendiri. Dapat kesehatan yang ditimbulkan dari megonsumsi alkohol salah satunya kemandulan, karena alkohol mengurangi produksi testosteron, yang mengakigatkan berkurangnya produksi sperma.

Penyebab mandul pada wanita

(Penyebab ketidak suburan pada wanita)

Masalah ketidak suburan pada wanita sekarang ini terus meningkat. Hal ini disebabkan makanan yang tidak sehat. Wanita saat ini menjalani kehiduoan yang sangat sibuk sehingga memaksa mereka melupakan pola makan sehat. Jajan diluar boleh saja asal jangan sembarangan, Berikut makanan yang dapat menyebabkan wanita  infertilitas (ketidak suburan pada wanita). Dikutip dari Boldsky oleh merdeka.com

1. Kedelai.
Kedelai atau makanan yang mengadung kedelai dapat menyebabkan kemandulan pada wanita. Bahkan berdasarkan penelitian terlalu banyak mengonsumsi kedelai dapat menyebabkan pendarahan abnormal pada polip, rahim, dan endometriosis.

2. Makanan manis.
Resiko ketidak suburan dapat meningkat dikarenakan makanan yang mempunyai kandungan gula yang tinggi. Misalnya kue beras, donat, bagel, labu, Nasi putih, dan cornflakes.

3. Produk kafein,
Kopi yang mengandung kafein dapat menyebabkan kemandulan pada wanita jika mengonsumsi 300 gr kopi perhari maka bagi Anda seorang wanita hindari konsumsi kopi atau minuman berkafein secara berlebihan!

4. Daging dan telur mentah.
Makanan yang mentah atau makanan yang tidak dimasak dengan benar mengandung bakteri yang bebahaya bagi kesuburan wanita misalnya bakteri salmonella.

5. Makanan dengan lemak jenuh.
Lemak jemuh dapat ditemukan pada coklat hitam, mentega, keju, minyaj dan kelapa. Jadi jangan terlalu sering mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh.

6. Minuman beralkohol.
Alkohol sama dengan yang telah dijelaskan sebelumnya pada penyebab mandup pada pria.

Ciri-ciri mandul pada pria dan wanita

Untuk Pria
Sperma yang berkualitas baik:

1. Volume antara 2-5ml.
2. Warna putih keruh dengan kekentalan yang normal
3. Mencair kurang dari satu jam jika berada diluar organ reproduksi.
4. Mempunyai aroma yang khas bukan bau busuk.

Untuk wanita

1. Nyeri haid yang diluar kebiasaan; 
2. Endometriosis; 
3. Penyakit radang panggul 
4. Keguguran lebih dari sekali.

Inilah Penyabab, Ciri-ciri Mandul Pada Pria dan Wanita, bila Anda seorang wanita dan berencana untuk segera hamil,  hindari makanan-makanan ini. Terapkan gaya hidup sehat dan berolahraga secara teratur.

Sumber: http://www.canselam.com/2014/05/penyabab-ciri-ciri-mandul-pada-pria-dan-wanita.html

Obat sakit gigi
Obat sakit gigi biasanya diperlukan untuk membantu mengelola sakit gigi. Sementara pereda nyeri over-the-counter mungkin cukup untuk meringankan sakit gigi ringan, sakit gigi bisa menjadi begitu parah sehingga hanya obat resep sakit gigi lebih kuat dapat membantu. Anda harus selalu meminta dokter gigi atau dokter sebelum Anda mengambil obat nyeri, terutama jika Anda mengambil dan obat lain.
Tentang obat sakit gigi
Sebuah sakit gigi dapat terjadi karena berbagai penyebab, baik sebagai gejala dari masalah gigi seperti kerusakan gigi, abses gigi atau fraktur gigi, tetapi juga dapat mengikuti setelah perawatan gigi seperti ekstraksi, saluran akar atau bahkan setelah mengisi gigi umum.
Rasa sakit gigi, apa pun penyebabnya, dalam banyak kasus hasil dari iritasi gigi atau periodontal jaringan dan gigi saraf. Untuk alasan ini obat anti-inflamasi yang umum digunakan sebagai obat sakit gigi.
Kelompok obat sakit gigi yang paling umum digunakan untuk memberikan bantuan sakit gigi, disebut sebagai 'analgesik', memiliki analgesik (anti nyeri), antipiretik (demam mengurangi) dan sifat anti-inflamasi. Untuk kasus yang parah, biasanya untuk pasca-operasi nyeri gigi, narkotika juga digunakan. Obat sakit gigi meliputi berbagai zat, baik secara individual atau dikombinasikan dengan orang lain untuk memberikan peningkatan efektifitas. Beberapa dari mereka yang tersedia over-the-counter tapi lain dapat dibeli hanya dengan resep dari seorang profesional medis.Jenis obat sakit gigi
Tergantung pada tingkat keparahan sakit gigi dan adanya atau tidak dari infeksi, kategori yang paling umum dari obat sakit gigi yang digunakan adalah:

    over-the-counter penghilang rasa sakit
    obat nyeri resep - narkotika
    antibiotik
Over-the-counter obat sakit gigi
Bila Anda memiliki sakit gigi ringan, obat-obatan yang dapat dibeli over-counter tanpa resep dokter biasanya cukup memadai untuk mengelola rasa sakit gigi. Masalah gigi kurang serius seperti rongga kecil akan jarang membutuhkan obat kuat.
Dalam kebanyakan kasus sakit gigi terjadi tiba-tiba, dan rasa sakit dapat meningkat dalam beberapa jam. Ketika hal ini terjadi pada malam hari, atau ketika Anda tidak dapat mencapai dokter untuk memberikan resep, over analgesik kontra gigi dapat memberikan beberapa bantuan bahkan untuk sakit gigi parah.
Kategori ini pembunuh rasa sakit termasuk obat anti-inflamasi non-steroid, asetaminofen, dan mati rasa gel. Mereka dapat dibeli dari apotek lokal dan toko grosir tanpa resep, tapi hati-hati adalah tetap diperlukan karena beberapa kondisi medis yang bertentangan penggunaannya.

    NSAID: obat anti-inflamasi non-steroid adalah obat yang paling banyak digunakan untuk sakit gigi moderat dan peradangan. Mereka tidak hanya mengurangi rasa sakit, tetapi mereka juga membantu mengurangi pembengkakan apapun. Yang paling sering direkomendasikan obat anti-inflamasi non-steroid termasuk Ibuprofen (Advil, Motrin, Neurofen), Aspirin dan turunannya aspirin.
    Acetaminophen: Acetaminophen atau Paracetamol (Panadol, Tylenol) juga digunakan sebagai obat sakit gigi untuk ringan sampai sedang sakit gigi. Ini memberikan analgesik yang cepat dan efek anti-piretik tetapi memiliki sedikit tindakan anti-inflamasi. Dibandingkan dengan acetaminophen, NSAID memberikan hasil yang lebih baik untuk menghilangkan rasa sakit gigi pada dosis yang lebih rendah, tetapi mereka bertindak lebih lambat. Acetaminophen dapat memberikan alternatif bagi pasien yang tidak dapat mengambil aspirin atau NSAID.
    Topikal gel mati rasa: gel mati rasa topikal, seperti Orajel dan Anbesol, ditempatkan langsung pada gigi yang sakit untuk meringankan sakit gigi. Mereka mengandung benzocaine, yang dapat mematikan rasa daerah memberikan bantuan langsung dari sakit gigi, tapi efeknya tidak berlangsung lama. Orajel tersedia dalam beberapa varian untuk bayi, anak-anak dan orang dewasa, dan dalam kekuatan yang berbeda. Ada juga produk khusus untuk berbagai kondisi yang menyebabkan sakit gigi.
Sakit gigi Pengobatan untuk Anak
Penghilang rasa sakit berdasarkan acetaminophen dapat digunakan oleh anak-anak, tetapi Anda harus bertanya kepada dokter Anda untuk memberitahu Anda tentang dosis yang tepat berdasarkan berat badan anak Anda. Obat sakit gigi yang mengandung aspirin tidak boleh digunakan oleh anak-anak karena mereka dapat meningkatkan risiko mengembangkan kondisi kesehatan serius yang dikenal sebagai sindrom Reye. Konsentrasi mati rasa rendah gel untuk anak-anak juga tersedia secara komersial. Beberapa dari mereka yang tersedia dalam bentuk cair dan dapat diterapkan secara langsung di daerah yang menyakitkan dengan sikat lembut.
Pada halaman berikutnya Anda dapat menemukan informasi tentang obat resep yang digunakan untuk menghilangkan rasa sakit gigi.

http://www.tooth-pain-relief.com/toothache-medicines-01.htm

7. Kenari

Populer kelelahan penghilang makanan lainnya adalah kenari. Mereka tinggi asam lemak omega-3 yang dapat dengan mudah menangkal gejala kelelahan. Mereka juga dapat membantu meringankan gejala depresi ringan.

Plus, kenari mengandung protein dan serat, yang membantu meningkatkan energi setelah latihan. Kacang ini juga memiliki jumlah yang layak mangan, magnesium, fosfor, besi, tembaga dan vitamin.

Bertujuan untuk memasukkan 1/4 cangkir kenari dikupas dalam diet harian Anda. Anda bisa makan kenari panggang sebagai pertengahan pagi atau sore hari snack sehat. Juga, Anda dapat taburi potongan kenari pada sereal, milkshake, smoothies, sup dan salad.
8. Kacang

Kacang disebut makanan ajaib bagi banyak alasan yang baik. Mereka memiliki banyak manfaat kesehatan dan dapat membantu melawan kelelahan.

Mereka tinggi serat, mengandung rasio yang baik dari karbohidrat kompleks dan protein, dan berbagai mineral termasuk kalium, magnesium, fosfor, tembaga dan besi. Komposisi ini nutrisi yang unik memberikan energi yang tahan lama dan mencegah Anda dari perasaan lelah.

Seperti kebanyakan kacang memiliki indeks glikemik rendah, Anda bisa makan mereka tanpa khawatir tentang lonjakan gula darah secara tiba-tiba dan dips berikutnya dalam energi.

Anda dapat mencoba berbagai jenis kacang-kacangan untuk makanan yang berbeda sepanjang hari. Anda dapat memiliki direbus kedelai untuk sarapan dan kacang hitam salad atau sup untuk makan siang atau makan malam. Anda juga dapat mencoba beberapa makanan satu-pot dengan kacang pilihan Anda.

9. Red Bell Lada

Paprika merah adalah salah satu sumber terbaik vitamin C. antioksidan ini tidak hanya memberikan dorongan untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu mengurangi hormon stres kortisol yang memberikan kontribusi untuk kelelahan.

Bahkan, vitamin C sangat penting untuk sistem adrenal yang sehat, yang membantu mencegah kelelahan dari stres fisik atau emosional. Itu juga telah menemukan bahwa kekurangan vitamin C dapat membuat orang merasa lebih lelah.
Paprika merah juga kaya akan vitamin A, B6 dan C, asam folat, dan serat.

Hanya 1 cangkir paprika merah setiap hari akan lebih dari cukup untuk menjaga energi dan metabolisme yang tinggi. Anda dapat menyertakan paprika merah dalam diet Anda baku, dipanggang, panggang, panggang, dimasak atau diisi bentuk.
10. Bayam


Top 10 Superfoods untuk Memerangi Kelelahan

Home »Superfoods» Top 10 Superfoods untuk Memerangi Kelelahan
9. Red Bell Lada

paprika merah

Paprika merah adalah salah satu sumber terbaik vitamin C. antioksidan ini tidak hanya memberikan dorongan untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu mengurangi hormon stres kortisol yang memberikan kontribusi untuk kelelahan.

Bahkan, vitamin C sangat penting untuk sistem adrenal yang sehat, yang membantu mencegah kelelahan dari stres fisik atau emosional. Itu juga telah menemukan bahwa kekurangan vitamin C dapat membuat orang merasa lebih lelah.
Paprika merah juga kaya akan vitamin A, B6 dan C, asam folat, dan serat.
Link sponsor

Hanya 1 cangkir paprika merah setiap hari akan lebih dari cukup untuk menjaga energi dan metabolisme yang tinggi. Anda dapat menyertakan paprika merah dalam diet Anda baku, dipanggang, panggang, panggang, dimasak atau diisi bentuk.
10. Bayam

bayam

Bayam besar kelelahan melawan makanan lain yang Anda dapat dengan mudah menemukan di pasar. Bayam adalah makanan yang paling besi padat yang membantu darah memberikan oksigen ke sel-sel tubuh. Hal ini pada gilirannya membantu menghasilkan energi dan memerangi kelelahan dan gejala kelelahan lainnya.

Juga, bayam dikemas dengan magnesium, kalium dan vitamin C dan B yang banyak membantu setiap kali Anda kekurangan energi dan perlu untuk meningkatkan metabolisme Anda.

Anda dapat menambahkan beberapa daun bayam untuk sandwich, sup atau makanan ringan sehat lainnya. Anda juga dapat menambahkannya ke semur, casserole dan smoothie tanpa mengubah budi. Segelas jus bayam adalah pilihan lain yang mudah untuk melawan kelelahan.

Referensi:
http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-fight-fatigue.html

2. Teh Hijau

Secangkir teh hijau yang menyegarkan juga dapat melawan kelelahan, terutama stres dan kelelahan yang berhubungan dengan pekerjaan. Teh hijau mengandung polifenol yang membantu mengurangi stres, meningkatkan energi dan meningkatkan fokus mental.

Plus, ia memiliki komponen yang telah terbukti untuk meningkatkan metabolisme dan melindungi terhadap berbagai kelemahan yang lelah.

Untuk membuat secangkir teh hijau, curam 1 sendok teh daun teh hijau dalam secangkir air panas selama 5 menit. Saring, tambahkan madu dan minum teh ini 2 atau 3 kali sehari. Alih-alih daun teh hijau, Anda dapat menggunakan kantong teh.
3. Biji Labu

Biji labu membuat camilan yang ideal untuk memerangi kelelahan. Mereka sarat dengan protein berkualitas tinggi, sehat omega-3 asam lemak dan vitamin B1, B2, B5 dan B6, serta mineral seperti mangan, magnesium, fosfor, zat besi dan tembaga. Semua nutrisi ini bekerja sama untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memberikan energi dan melawan gejala kelelahan.

Plus, triptofan ditemukan dalam biji labu membantu melawan kelelahan emosional dan mempromosikan tidur yang lebih baik, yang dapat meringankan kelelahan fisik.

Hanya satu segenggam biji labu akan memberikan energi instan dan membuat Anda merasa kurang lelah. Anda dapat camilan biji labu panggang. Anda bahkan dapat beralih ke labu mentega benih untuk meningkatkan metabolisme Anda.
4. Oatmeal

Sebuah makanan yang sempurna untuk memerangi kelelahan adalah oatmeal. Ini mengandung karbohidrat berkualitas yang disimpan dalam tubuh sebagai glikogen dan menyediakan bahan bakar untuk otak dan otot sepanjang hari.

Plus, ia memiliki banyak nutrisi penting seperti protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B1 yang membantu meningkatkan tingkat energi Anda.

Oatmeal juga dianggap sebagai makanan super untuk kesehatan pencernaan karena kandungan serat yang tinggi. Bahkan orang-orang diabetes bisa makan oatmeal karena membantu menjaga kadar gula darah normal.

Semangkuk oatmeal membuat sarapan besar. Anda dapat menambah manfaat kesehatan dengan topping oatmeal dengan buah-buahan segar dan kacang-kacangan.
5. Yogurt

Tingginya jumlah protein, karbohidrat, dan probiotik usus sehat dalam yogurt bisa menjadi bantuan besar untuk melawan gejala kelelahan. Bahkan, proses tubuh yoghurt lebih cepat daripada makanan padat, dan karena itu bekerja sebagai sumber energi yang cepat kapanpun Anda membutuhkannya.

Probiotik dalam yogurt juga dapat membantu meringankan gejala sindrom kelelahan kronis. Mereka juga memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan saluran pencernaan Anda.

Anda bisa makan yogurt setiap saat. Makanlah setidaknya 1 cangkir yogurt bebas lemak setiap hari. Jika Anda tidak suka plain yoghurt, tambahkan beberapa buah beku atau buah-buahan lain dan kacang-kacangan atau membuat smoothie.
6. Semangka

Jika Anda merasa lelah di hari yang panas atau setelah latihan karena dehidrasi, Anda bisa mendapatkan energi Anda kembali dengan sepotong semangka. Semangka kaya akan air dan elektrolit yang menjaga dehidrasi di teluk dan membantu Anda tetap aktif dan bebas dari gejala kelelahan.

Plus, itu kaya akan nutrisi kelelahan-pejuang seperti kalium, vitamin C, lycopene, beta-karoten dan zat besi.

Lain kali Anda merasa lelah dan membutuhkan energi instan, memiliki sepotong semangka. Anda juga dapat membuat minuman yang sehat dengan beberapa semangka, sedikit madu dan jus lemon, dan air. Minum jus setelah latihan untuk mencegah tanda-tanda kelelahan.

Kelelahan, juga dikenal sebagai kelelahan, kelelahan, kelelahan, kelesuan, dan kelesuan, adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan umum menjadi lelah dan lemah. Hal ini dapat berhubungan dengan kelelahan fisik atau mental. Merasa lelah adalah tidak sama dengan perasaan mengantuk atau mengantuk, meskipun ini mungkin gejala kelelahan.

Menurut National Institutes of Health di AS, sekitar 1 dari setiap 5 orang Amerika memiliki kelelahan yang mengganggu kehidupan sehari-hari. Juga, kelelahan mempengaruhi perempuan lebih dari laki-laki.

Beberapa faktor gaya hidup, kondisi medis atau masalah psikologis dapat menyebabkan kelelahan. Beberapa faktor gaya hidup yang berkontribusi terhadap masalah ini termasuk penggunaan alkohol yang berlebihan, konsumsi berlebihan kafein, aktivitas fisik yang berlebihan, tidak aktif, kurang tidur dan kebiasaan makan yang tidak sehat.

Satu juga dapat merasa lelah karena masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, kesedihan dan stres. Bahkan kondisi medis tertentu dapat membuat satu lelah, seperti gagal hati, anemia, kanker, penyakit ginjal, penyakit jantung, gangguan tiroid, obesitas, sleep apnea dan diabetes.

Gejala utama dari kelelahan adalah kelelahan, terutama setelah aktivitas fisik atau mental. Beberapa tanda-tanda lain termasuk sakit otot, kurangnya motivasi, sulit berkonsentrasi, pusing, sakit kepala, lekas marah, kehilangan nafsu makan, kemurungan dan kekurangan energi.

Apakah Anda kelelahan karena pengerahan tenaga fisik, mental atau emosional, Anda bisa melawan dengan beberapa makanan tersedia. Makanan utama akan memberikan tubuh Anda dengan semua nutrisi penting, seperti protein, lemak, dan karbohidrat kompleks, serta vitamin dan mineral untuk berfungsi dengan baik dan melawan gejala kelelahan.

Berikut adalah 10 makanan super untuk melawan kelelahan.
1. Pisang

Pisang mengandung baik jumlah kalium, yang diperlukan tubuh untuk mengubah gula menjadi energi. Selain itu, pisang kaya akan banyak nutrisi penting, seperti vitamin B, vitamin C, asam lemak omega-3, omega-6 asam lemak, serat dan karbohidrat, yang membantu mengalahkan kelelahan, dehidrasi dan gejala kelelahan lainnya.

Plus, gula alami seperti sukrosa, fruktosa dan glukosa dalam pisang sangat penting untuk meningkatkan energi cepat.

Makan 1 sampai 2 buah pisang setiap hari. Anda juga dapat menikmati shake pisang atau smoothie untuk menjaga tubuh Anda dehidrasi dan penuh energi.